白天困到暈厥，晚上清醒的清奇，怎么樣有一場說睡就睡的睡眠?一個舒適的臥室尤為重要。
臥室顏色
臥室的顏色應避免選擇刺激性的色彩，一般選擇暖和平穩的中間色，乳白色、粉紅色，藍色等。
兒童房可以使用一些較為活潑的色調，或者使用一些帶卡通動物、花、植物圖案的墻紙，把個性化的小空間點綴的豐富而別致。
燈光氛圍
光線柔和的暖光燈，讓人進入房間就有一種放松、愉悅的感覺。臥室不宜安裝太亮的冷光燈，太強的光線會讓體內有助于睡眠的褪黑激素減少，從而影響睡眠質量。
隔音、防光很重要
為了保障睡眠質量，雙層窗簾的隔音和防光效果更強，更能營造一個安靜、黑暗的睡眠環境。
隔音還可以選擇厚度達標的石膏板吊頂，還可以在頂面中間層中加入吸音，隔音的材料，如吸音棉、高濃度泡沫板、布藝吸音板等。墻面隔音比較常見的做法是，在床頭增加一塊軟包背景墻，主要起到防碰撞也美觀，但同時也可以起到吸音、隔音的效果。
舒適的床品
夏天可以用有很好的親膚性、保暖性和透氣性的蠶絲被，冬天可以用具備優秀隔溫性的羽絨被。身高越高、體重越重的人適合睡較硬的床墊，因其繃簧的力度可以承受身體的各個部位，使脊椎維持正常的弧度，反之則合適睡較軟的床墊。
LAST
我們本該更簡單、更自由些，卻因為背負的東西太多，到最后都不知道自己真正想要的是什么，唯有回歸生活，才能悟出其中真意。
